suplementy na

Witam chciałbym poprawić kondycję, nie bede pytal o suplementy i koxy bo wiem ze podstawa do wyrobienia sobie formy jest trening io jeszcze raz trening - nie faszerowanie sie szitem . Mam tylko pytanie czy CODZIENNIe treningi po 2,3 km nie przemecza organizmu niz co 2 dzien powiedzmy by organizm sie zregenerował . Zalezalo by mi na poprawie [...]

Witam Proszę o korekte mojego planu treningowego i odpowiedź na moje pytania. Staż:1,5 roku, cel: masa, okres trwania: 6 tygodni. Suplementy: Cell Pump, Gainer 2! Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na płaskiej 8/8/8/6 -wyciskanie na skosie 8/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na skosie 8/8/8/8 (na góre kłade duży nacisk -uginanie ramion ze sztangą 8/8/6 [...]

Suplementy:kreatyna(xpand),spalacz tłuszczu(hydroxycut hardcore),witaminy(te z olimpa),BCAA, białko syntrax matrixa i glukozamina DNI TRENINGOWE: 1.Rano na czczo porcja spalacza 2.Po śniadaniu 1tabs glukozaminy 3.Po posiłku przetreningowym(obiad)porcja witamin i 1tabs glukozaminy 4.Przed treningiem porcja hydroxycut hardcore,porcja xpanda i 5 gram [...]

Witam dawałem już dzis temat na stronie głownej sfd rozważając co wybrac na kolejny cykl stak+booster ale teraz skupiam się jedynie na odżywkach Hi Tec-a i wlasnie prosze o opinie i o rozpiske dawkowania i porady.. ANKieta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST:180 cm - 5 .STAZ NA SILOWNI : 3 rok w tym regeneracja, zdażyły sie jakieś przerwy w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławka pozioma. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] brzuch Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : piłka nożna i tenis ziemny amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzet Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodam Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel cyklu: +3 kg suchej mm dobra definicja stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon Uprawiane inne sporty: narazie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] lekką suplementację dla ochrony mięśni i uzupełnienia braków w diecie. Stosuje tak: po przebudzeniu - białko UNS 80 30g z wodą 30 min przed treningiem - BCAA podczas treningu - BCAA po treningu - białko UNS 80 30g z wodą czy właściwie dobrałem suplementy oraz czas ich spożywania patrząc pod kątem redukcji? Może coś wyrzucić, zamienić lub dodać??

[...] :Mężczyzna Wiek :17 Waga :58 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :w domu 1 rok Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu 2 hantle 2x 12 kg ławka , będzie jeszcze ławka skośna i sztanga 50 kg Dieta :będzie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: swój trening na mase

Witam mam 185 cm wzrostu i obecnie 87,5 kg. Jest to ostatni etap redukcji. Trenning FBW + aero a w dnt interwały na rowerku stacjonarnym. Suplementy alphamine + 15mg johimbiny. Proszę o ocene diety. W ostatnim posilku jako źródło tłuszczy bede wykorzystywac rownież słonecznik i orzechy ziemne nie solone (wiem nie najlepsze źródło ale bardzo [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe (lawka prosta, sztang, sztangielki) Dieta: prosze o pomoc w ulozeniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku ++ Uprawiane inne sporty: Piłka nożna( 2 mecze w tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko poza maszynami. Dieta: z Dodatnim Bilansem , bez idealnego wyliczania Przeciwskaznania medyczne: Zażywane suplementy: Kreatyna Trec-a cm3 (360 caps)+gainer

[...] Wiek: 1989 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: kosz,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga - gryf prosty, sztangielki, ławeczka prosta Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] temat bo sobie działy pomyliłem.:/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Zero koksu

[...] treningowy na słowni: ok. 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: Ograniczam. Praca na budowie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prucz wyciągu dolnego Dieta: Niema Przeciwskaznania medyczne: pękniete śrudstopie Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-06-05 21:08:50

[...] inne sporty : nie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w domu Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Roznie , FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad [...]

[...] : full osprzęt 9.Dieta : w miarę możliwości trzymam (nie każdego dnia dobrze zjem, ale sie staram) 10.Przeciwskazania medyczne : w pełni zdrowy 11.Zażywane suplementy : raz mono przez 6tyg. 12.Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tyg 13.Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] Cel treningowy: rozbudowa klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki badziewny atlasik i lekkie hantle. Dieta: ograniczam nadmierne spożywanie pokarmów :) Przeciwskaznania medyczne: w sumie to brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: Bieganie, pływanie, piłka nożna, Ju-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, sztanga, hantle, wyciąg górny/dolny, drążek Dieta: intuicyjnie (5-6 posiłków dziennie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - barwit w dniu 2011-07-25 01:55:44

Witam rozpoczynam wlasnie redukcje (zaprazasm do mijego dziennika).Moim celem jest redukcja msy przy zachowaniu obwodu gl bicepsa ktory jest bardzo oporny suplementy bcaa i cm3 zrodla ww-ryz brazowy, makaron durum,platki owsiane, pieczywo razowe razadziej Zrodla bialk wpc, piers, tuna karkowka, jajka, twarog TLUSZCZE oliwa z oliwek , orzechy, [...]